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養生有什么禁忌嗎

發布時間:2020-03-17 11:28

  任何事情,都會過尤不及,養生亦如此。養生如果不科學地進行,“養生”最后很可能變成“傷生”。那么養生有什么禁忌嗎?以下為大家介紹保健“禁區”。

  養生禁忌有哪些

  忌無病亂補

  無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。所以進補一定要根據自己的身體狀況,“缺什么,補什么”才能事半功倍。

  忌多多益善

  任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。

  忌以藥代食

  藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

  注意養生的誤區

  忌越貴越補

  “物以稀為貴”,高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,其實并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。另外,凡食療均有一定對象和適應癥,故應根據需要來確定藥膳,切勿憑貴賤來分高低,尤其老年群體更應以實用和價格低廉為滋補原則。

  忌虛實不分

  中醫的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反,傷害身體。保健養生雖不像治病那樣嚴格區別,但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結,小便短赤,舌質紅,脈數。若不辨寒熱妄投藥膳,容易“火上加油”。

  忌凡補必肉

  動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養,且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些“副產品”,如過多的脂類、糖類等物質,又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補,尤其是蔬菜類更不容忽視,F代營養學認為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營養物質。

  總之,養生的禁忌給大家了,希望大家重視。

 任何事情,都會過尤不及,養生亦如此。養生如果不科學地進行,“養生”最后很可能變成“傷生”。那么養生有什么禁忌嗎?以下為大家介紹保健“禁區”。

保健養生的誤區有哪些?

 保健養生的誤區有哪些?下面詳細介紹一下。

保健養生的誤區

隨著生活水平的提高,人們的養生意識逐漸提高,但是我們在進行保健養生的時候還是要小心以下誤區。

這三件夏天養生不能做的事情

現在正值夏季,由于天氣炎熱,夏天也是最容易生病的季節,這個時候如果不注重正確養生,容易落下一身疾病。所以在夏天,一定要保護好自己的身體,不要做容易傷身的事情。夏天養生要注意,這3件事最好不要做!

夏季養生要注意

 炎熱的夏季不能讓身體快速的冷卻,不然會讓寒氣入侵,身體降低了抵抗力。另外空調溫度不能開得太低,抽出適當的時間來午睡,避免熬夜,夏季養生要注意。

三伏天的養生禁忌

三伏天是一年中最讓人難受的季節,氣溫高、紫外線強烈、空氣濕度也比較大。這種天氣會使人體力消耗加大、水分流失的更快,很容易導致一些心血管疾病的產生。

夏季的養生之道

夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好!捌鋵,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點!

大暑節氣養生補陽氣的方法

今天是二十四節氣的大暑,也是夏天最熱的時候,在這個時候要如何養生保健呢?酷熱的大暑節氣里需要注意的就是補陽氣,這對我們的健康來說是很重要的。下面為大家具體介紹一下大暑節氣養生補陽氣的方法吧。

養生禁忌有哪些?

養生,就是養出健康,養出長壽。要想延年益壽,這八點你絕不能犯。

喝茶養生應該掌握哪些技巧呢

 很多人都喜歡喝茶喝茶,確實有養生的功效,能夠美容養顏,而且可以減肥,同時還能夠防治疾病,有一定的防癌功效。但其實喝茶也是需要掌握技巧的,這樣才能夠得到更好的養生保健功效。那么喝茶養生應該掌握哪些技巧呢?

立秋養生的調養之道

 除了飲食調養,立秋養生關系到方方面面,我們不能只注重某個單一方面的養生之法,而應該從身體全局出發,整體調養,這樣才會養成一個健康的身體。

燕窩怎么吃最營養?

很多窩友都會有所困惑,燕窩到底要怎么吃,才能最大化吸收燕窩的營養。其實遵循以下三點就夠了。 吃燕窩的最佳時間? 早上7:00-8:00空腹吃或者 晚上10:00-11:00空腹吃 為什么燕窩要空腹吃? 空腹吃可以讓身體直接吸收燕窩中所含有的營養。人的身體,從夜晚9點開始就進入了各個體內器官的修養排毒的過程,晚上9點-11點,是淋巴系統修養排毒的過程。11點-凌晨1點,是肝臟排毒時間,1點-3點是膽排毒時間,3點-5點是肺部排毒時間,5點-7點是大腸排毒時間。所以,到了早上7點-9點,人體就需要大量吸收營養物質,此時攝入高營養價值的燕窩,最容易被人體吸收。 燕窩一次吃多少? 成人每次3克左右,兒童和老人每次2克左右。 關于燕窩的食量,成人每次3克左右,每天吃一次亦或是隔天一次就行。最好食用時間固定,效果更佳。兒童和老人同上。 吃燕窩怎么搭配? 燕窩最好的食用方法就是單獨燉煮,單獨食用。 一般來說,兒童和老人,適合用米粥配合燕窩。青年人適合最簡單的冰糖燕窩,或者搭配一些水果和植物蛋白。 燕窩泡發 為了保護燕窩的營養,最大程度的發揮其作用,泡發的過程也很關鍵的: ① 用常溫純凈水浸泡5分鐘,然后換水;這是為了清洗掉表面的灰塵和雜質;這時把燕窩撈出來時,應該是比較完整的形狀。 ② 換水后浸泡40分鐘左右,用鑷子夾出細毛和雜質,同時把燕窩撕開成一絲絲的,燕角部分太厚的地方撕開即可,不需要撕成粉碎。 ③ 不換水繼續泡發1.5小時左右;這時泡發水的高度應該是剛剛好沒過燕窩不超過1厘米,燉煮出的燕窩效果較好。 ④ 燉煮;燕窩富含水溶性蛋白,燉煮的過程中,會有一部分營養融入湯中。 燕窩的燉煮和保存 燕窩在燉煮時最重要的兩個因素是水量和火候。燉盅里的水,沒過燕窩不超過1厘米為最好。用文火隔水燉煮20-35分鐘(不同燉具時間會不同),燉煮時間不宜太久。 不同類別的燕窩的泡發和燉煮時間(不同燉具 時間會不同) 關于燉煮時間,和燉煮所用的器皿還有計時標準相關的。如果大家用的是普通的鍋,里面墊一塊毛巾上面放燉盅的話,從鍋里的水沸騰后開始計時即可。 如果大家用的是電燉盅,如果從啟動開始計時30分鐘,可能外面的水都還沒有熱,自然燉煮效果不好,就需要從外面的水咕嘟咕嘟冒泡泡開始計時,可以比標準燉煮時間增加5分鐘左右,效果比較好。 燉煮好的燕窩,因為已經含有非常多的水分了,不可能干燥處理,因此必須放進冰箱里,一般建議1周內食用完。 大家還需警覺的是: ①泡發水換掉;在加工燕窩過程中,必須經過清洗和消毒的步驟。對于市面劣質燕窩,需要換掉泡發水,一種是洗掉膠水,另一種是使用了工業雙氧水等有害物質消毒漂白,希望多換幾次水,減少危險。 ②使用熱水泡發;燕窩應該用常溫水泡發(優質燕窩),熱水泡發是為了溶膠(劣質燕窩)。 ③一般足干純燕窩,沒有刷膠的情況,完全泡發時間建議不超過3小時,包括燕角部分,在過程中撕開的話,也不會有成塊的白白的樣子。泡發5小時以上甚至隔夜泡發,都會對營養產生不好的影響哦。 吃燕窩的注意事項 1、感冒發燒和腸胃病嚴重患者,不要吃燕窩; 2、經過驗證對燕窩蛋白質過敏者,不要吃燕窩; 3、嬰兒太小不建議吃燕窩,等可以吃輔食的時候,再考慮把燕窩做成流食,在媽媽監督下食用。

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