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保健養生的誤區

發布時間:2020-03-17 11:33

  隨著生活水平的提高,人們的養生意識逐漸提高,但是我們在進行保健養生的時候還是要小心以下誤區。

  誤區一:不運動肌肉會轉成脂肪

  對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說,如果停止鍛煉,這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師多納-理查德德德森-尤爾說:“這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化!弊糁蝸喼萘⒋髮W運動科學教授華特-湯普森說,肌肉是一種較為密集的物質,而脂肪則比較密實。當你停止運動時,肌肉會變得有些松弛,但不會轉化成脂肪。反過來是否成立呢?很遺憾,體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉。

  誤區二:裸睡比較健康

  專家認為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵螨和霉菌的營養來源,被單和床單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。

  誤區三:注意飲食和鍛煉等于減肥

  如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素:由于減肥而導致的睡眠問題。芝加哥大學研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說:“在全球范圍內,美國人的睡眠時間是最少的。正如你所知道的,體重超標和患肥胖癥最多的也是美國人;蛟S我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性,睡眠不足會導致我們胃口失調!彼c另一位同樣也是來自芝加哥大學研究睡眠的艾斯-特薩麗對那些無法擁有充足睡眠的人體內的激素含量進行了化驗,化驗結果表明,每個人都有其所需的正常睡眠時間,如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調。

  誤區四:護膚霜可預防或去除皺紋

  注意皮膚保養的人為使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會花費很多精力選擇各種各樣的護膚品對皮膚進行細心的護理,但我們很多人其實都不知道什么才是最好的和最基本的防皺方法。面霜的年銷售額高達25000萬美元,但是保濕霜真的具有防皺功效嗎?

  皮膚病學家安德瑞-卡姆伯說:“護膚霜可以改善皮膚的外觀,但它們沒有防皺功效!币恍┟廊莼瘖y品公司在宣傳時會一口咬定他們的產品有極佳的防皺效果,卡姆伯說:“這純粹是一種誤導宣傳!睂Υ怂岢隽艘恍┙ㄗh,例如,不要吸煙。吸煙會對皮膚造成嚴重損害。在走出室外前要涂上防曬霜或防曬系數在15以上的保濕霜。最后注意的一點是,不要認為高價格的護膚霜的護膚效果就一定好。一些價格低廉的護膚霜也具有較好的護膚效果。

  總之,保健養生的誤區給大家了,希望大家重視。

隨著生活水平的提高,人們的養生意識逐漸提高,但是我們在進行保健養生的時候還是要小心以下誤區。

保健養生的誤區有哪些?

 保健養生的誤區有哪些?下面詳細介紹一下。

飲茶的常見誤區?不同茶飲的功效

 各種不同的茶葉會有不同的功效作用,因此也會適用于不同的人群。想要通過飲茶養生的話,就要根據自身的體質選擇最適合的才行。與此同時,飲茶還要多多注意一些誤區和禁忌,這樣才能真正有喝茶養生的作用。

可可粉的誤區

獼猴桃樹冬剪誤區

無患子樹栽培技術

無患子播種以點播為宜,小苗選好圃地,施足基肥,移栽定植,如有側枝萌發要及早抹除,確保中心主干頂端延長枝占絕對優勢,經過3至4年的培育管理,可出圃用于園林綠化。

鯖魚和鲅魚的區別有什么

鯖魚等魚體較高,呈橢圓狀,鲅魚魚體較長,呈圓狀;鯖魚等兩個背鰭間距較遠,鲅魚兩個背鰭緊靠;鯖魚等尾鰭上下各有5個小脂鰭,鲅魚尾部上下各有8~9個小脂鰭;鯖魚等背部呈青黑色,鲅魚背側為黑藍色。

油桃的種植和管理方法

油桃種植選擇光照充足、地下水位低的地塊種植,前期以氮為主,后期以磷、鉀為主,施肥后澆水,生長季修剪要得當,提早培養豐產樹形,花果期要控梢促花、疏花蔬果,同時,也要做好病蟲害的防治工作。

大龍蝦怎么洗干凈

將活的龍蝦放在水中浸泡,用刷子將龍蝦從頭到腳刷一遍,捏住龍蝦尾巴去除腹部有一根深顏色類似于腸子的東西,剪掉龍蝦的頭殼和蝦肢,然后用清水洗干凈即可。

番茄的種植時間是什么

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